まるべん始めました。 →→→05/Jun.2016 [Sun] 21:34
皆さんは、毎日の食事の栄養バランスを考えていますか?


一日に必要な野菜の量は350gと言われておりますが
なかなか摂るのは難しいですよね。

朝は忙しいため食事を軽く済ませる方もいらっしゃいますし

お昼は外で外食・・・

夜はオリジン弁当
                (友人談)


な方もいて


意識しないと摂ることは難しいように思います。

私が日ごろから愛読書としている女子栄養大学のレシピ本には

一度に取ろうとするのではなく何食かに分けて野菜を摂る、ということが
推奨されています。

一回につき120gほど、を心がけるといいわけですね。



A太郎は毎日自分で作ったお弁当を持参しているわけですが

その教えをもとに、お弁当作りを心掛けております。

ご飯を120gとして、野菜100g以上を摂るために作ったお弁当がこちらです。






はい、ご飯が見えませんね 笑



これはいわゆる 『のっけ弁』 というものでして

ご飯を斜めに詰め、主菜、副菜と入れていくわけですが

野菜好きと、大雑把な性格のため

気づいたらいつもご飯が埋もれております。


ここまでやらずとも

例えば

食事に一品野菜ジュースをプラスする

冷蔵庫の端野菜をメニューに追加する

だけでも摂取量は増やすことができます。


これから気温が上がる時期に向けてしっかり野菜を摂って

健康な体作りを心掛けていきましょう♪

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噛みしめる喜び。 →→→27/Apr.2016 [Wed] 22:38
今月、10年来の友と別れを告げてまいりました。

基、


10年ほど、私の右奥歯に存在し長年私を苦しめてきた親知らずを、とうとう抜いてまいりました。


真横に生えていたのでこれは口腔外科だね、と歯医者さんに言われ予約を取りぶっとい金属の注射で麻酔を3本打たれ
顔に青い布を被され上下一気に2本抜いて参りました。


今は抜歯してから3週間、両歯で噛める喜びを毎日ひしひしと感じております。



申し遅れましたがわたくしキッズのA太郎もこちらスタッフブログに移行することになりました。
初回投稿が歯ネタで申し訳ありません。
しかし、両方の歯で噛むということはとても大切なことですので敢えてこちらを選ばせていただきました。

健康第一で、お仕事頑張ります!





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罰ゲームデー →→→17/Feb.2015 [Tue] 10:29
バレンタインに嫁からもらったチョコです。

一つだけ超激辛が入っていました
なんでドクロ?
なんで一人で罰ゲーム?

3月14日はきっちりオカエシしたいと思います(♯`∧´)

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夏の楽しみ →→→01/Jul.2014 [Tue] 21:40
梅雨の割りには雨が少なく
朝晩は意外と過ごしやすい日が続いています

それでも日中は流石に夏らしい暑さに
なって来ました

今日は職場近くの路上八百屋にて
枝付き枝豆と採りたてトウモロコシを
GET!

夕食を済ませ、子供らを風呂に入れた後は
一人でせっせとそれらを料理します

あとはビールでシュワっといくのみ



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心遣い →→→12/Feb.2013 [Tue] 9:37
先日の連休を使い、軽井沢にゲレンデデビューさせに行ってきました

日曜日はものすごい混雑で道具をレンタルできず
ひたすらそり遊びをしました

ひとしきり遊んだあと、お茶をしに軽井沢に本店を構える
『丸山珈琲』という店へ行きました

そちらも大繁盛で、ウェイトリストに記入したのですが
子供たちが待ちきれなくなり、キャンセルすることになりました

そこで、店のお兄さん、飛び切りの笑顔とともに
「数分だけ待っていただけますか?」とのこと・・・

待っていたら、再び飛び切りの笑顔と共に出てきた紙の手下げ袋には
子供にはリンゴジュース、大人にはカプチーノが入っていました
しかも、サービスでいいと言うのです

カプチーノは、ふたを開けて飲むように言われたので
指示に従ってみると・・・
丁寧にハートが描かれておりました

翌日、再度ケーキとコーヒーをいただきに伺いました
でも、本当の目的は
お腹を満たすためではなかったように思います

               ちょっと筋肉痛の<いずみ野>



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総選挙 →→→30/Oct.2012 [Tue] 10:00
先日、たまたまTVをつけたら
『日本が誇る、おいしいお菓子ベスト15!』
なる番組をやっていました

家族で見ながら
「あ〜懐かしい!」「え〜!!もっと上でしょう〜!」
などなど、楽しく団らんのひと時を過ごしました

そして次の日の買い出しの時・・・
いつもよりも籠の中における
お菓子の割合が増えていたのは言うまでもありません

スナック・米菓部門の雄、柿の種に始まり
カール、えびせん、アーモンドチョコなどなど…

大人の総選挙よりもよっぽど国民と経済に
貢献しているようですね

食欲の秋全開の<いずみ野>


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やりくり上手なファーマーA →→→24/Jul.2012 [Tue] 19:00


お野菜一杯の写真、どこの写真だか解りますか?

実は、ここいずみ野店の休憩室の机の上なんです

いずみ野店にはいろいろな患者様がいらっしゃいます
それは、昨日の出来事でした−−−

「いつものかゆみ止めのお薬ですね〜・・・
・・・お会計は○◎●円ですぅ〜・・・
・・・お大事にどうぞぉ〜!!」

「ありがとぅ〜・・・
ところでトマト食うか?かぼちゃは?
玉ねぎもあるぞ・・・んじゃぁ全部で△▽▼▲円だな
トマトひとつおまけしとくからよ〜」

と薬局でのお支払以上の現金を獲得した野菜爺は
自転車で颯爽と走り去っていくのでした

皆様!サン薬局いずみ野店は地域の活性化に
スタッフ一同一致団結して貢献しております!!!


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ロシアンレバ刺し →→→26/Jun.2012 [Tue] 9:33
早いものでもう今月も26日です
今月いっぱいでサヨナラになるもの、皆さん覚えていますか?

『レバ刺し』です

一部ではサヨナラパーティー的に盛り上がりも見せているようです

国は「死ぬかも知れないから、食べるべからず」といい
国民は「食えなくなるから今のうちに食っておこう」とする

死を覚悟で食べるほど皆さん好きなんですね
それとも死ぬ確率はそれほどでもないからなんでしょうか・・・

さておき、外国に目を移すと、食べられなくなる肝臓が
もう一つある事を今朝知りました

世界の3大珍味である『フォアグラ』です

こちらは安全性の問題からではなく
その生産方法が残虐だからだそうです

つまり、肝臓を太らせるために餌を強制的に与え続けるのが
かわいそうだからやめましょう、ということなんだそうです

この理屈で行くと、いつか和牛も食べられなくなってしまうのかしら?

動物にビールを飲ませたりするのはかわいそう
霜降りにするのに太らせるのは虐待だ!

とか言い出す団体が出てこないとも限りませんから

ちなみに自分としては、家畜として生を受けたのだから
宿命なのではないのかと思います
実験用の動物たちと同じように

だから大切なのは「いただきます」であり「御馳走様でした」
ではないのでしょうか・・・

自分がフォアグラにならないように気を付けます<いずみ野>


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メタボの強い味方現る!? →→→27/Mar.2012 [Tue] 13:52
何とも興味深い商品が発売になります

その名は「メッツ コーラ」




実はこのコーラ、今までのコーラとは大きく異なるのです
なんと!トクホなんです!!
(トクホって何?という方は文末に書いておきますね)
このコーラには脂肪分の吸収を抑える働きがあるのだそうです

僕たち世代の感覚ではコーラと言えば
おいしいんだけど、飲みすぎてはいけないもの
っていうイメージの王様みたいな存在です

そのコーラに厚労省のお墨付きがついたのですからちょっとびっくり!

メーカーサイトによると、ハンバーガーやピザなど高脂肪食と
一緒に飲む機会の多い飲料として『コーラ』に着目したのだそうです
確かに、マクドナルドではコーラを飲む人って多いですよね

きっとファミレスやファストフードなどの選択肢で
よく目にする存在になるのだろうなぁと思います
そして、きっと選んでしまう自分・・・
                        <いずみ野>

※トクホ:特定保健用食品。からだの生理学的機能などに
影響を与える成分を含んでいて、血圧、血中のコレステロールなどを
正常に保つことを助けたり、お腹の調子を整えるのに役立つなどの
特定の保健の効果が科学的に証明されている食品のことです


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これってありなの?かな? →→→21/Mar.2012 [Wed] 9:07
昨日は祝祭日でも営業を行う店舗への応援でした

以前スタッフブログで人気の中華屋さん「こうなん」が
体力の限界を迎え店をたたむという記事がありました

なんと!その中華屋さんが営業していたのです!!

ん?でもなにかがおかしい・・・

店構えや看板は全く変わってなく
看板の「う」の字の電気も切れたまま

でも決定的に違うのが
『店の前に列がない』
ことでした

よく見ると入り口のドアに新しい看板がありました
その名もずばり!
中華料理「びこうなん(美江南)」

聞くところによると経営は全くの別だそうです

なんか、あわよくば人気店だった店の客を引き継ごうという
魂胆が見え見えなんですけど・・・

ある意味大胆不敵なこの後継者に天晴です

でも、もしかしたら本気で
時間と共に人気店になっていくかもしれないですね
もう少し様子を見守っていくことにいたしましょう
<今日はおそらく今シーズン最後のきれいな富士山でした、いずみ野>


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