健康 まず10分!
最近よく言われる有酸素運動、まずはエレベーターなどを使わずに階段をとか、帰りの駅を一駅手前で降りてその一駅分を歩きましょうとか・・・? まずは身近で出来るところから・・・なんて気楽な事を・・・? ましてその上に、その運動をさらにウォーキン...
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