「熱中症！」

明けましたねー！　つゆ！　　　したらどうでしょう、今日の朝からのお天気？　まさにそうですよー、「明けましたよー！」と言わんばかりの空では・・・？　　雲も、そしてその空の色も・・・！まさに夏本番ですよー、と言う感じに・・・！　　みなさまの頭の上のお空も同じようでしたか・・・？
来ますよ、これから最高気温がなんと４０度越え・・・？とか・・・、全国で一番暑いところ○○とか！　　今日を入れ後３日で７月も終わり、もー８月に・・・！　これからの約１ヵ月間の暑さとの闘いが・・・、くれぐれも「熱中症」にはお気を付け下さいね！
まずその復習として熱中症にかかりやす状況を避けるという事ですが、まず「炎天下などでの長時間での活動に注意する！　もちろん屋外に出る時には黒い色の衣服は避ける！」さらには屋内にいても「閉め切った部屋に注意で！」特に年配の方やアルコールを沢山お飲みになる方などは余計に…です、お部屋の中にいるときも必ず風通しのよいようにする！
またかかりやすい方と言うと、やはり子供や乳幼児、年配者、エアコンの嫌いな方、普段から運動をしていない方、心臓や循環器などの慢性の疾患をお持ちの方、頻繁に屋外で運動やお仕事をなさる方、それから夜にトイレが近くなるからと寝る前にお水などを飲まない方などです！　　そうそう、それから屋外で飼われているペットもかかりますから注意してあげて下さいね！
それを防ぐ予防は、もちろん外に出る時には日除けの傘や帽子を、なるべく日陰を歩く、そしてよく言われるように、水分補給は喉が渇かなくてもまめに取る、室内では３０分位に一口で屋外にいる時には３０分に１杯とよく言います、ご自宅にいる時には窓は開け風通しを良くして、体感でなく時々は室内温度を測り、どうしてもと言う時には、嫌いでもエアコンなどを利用する！
そして水分の補給ですが水分は「胃」ではなく「小腸」で吸収されので、速攻性を求めるには少し冷たい物で５～８度ほどのものが冷たい分、早めに胃を通過して小腸に届くので効果的！
水分を摂れば血液はサラサラになりますが、汗をかくとドロドロになってしまいます、ならばと言って水やお茶などの水分だけですと、体液の塩分濃度は下がってしまいますので、脱水状態になった時には良くないのです！　　そうなのです、脱水の初期や中期の時には、やはり聞きます「経口補水液」と言う物が良いのです！
もちろん、今は普通に飲まれているイオン水などの「スポーツドリンク」も良いのですが、普段の予防で飲んでいる分には良いのですが、どうしても味を良くするために糖分が多くなり、塩分が抑えめになってしまっているので、いざと言う時にはあまり・・・なのです！　　そう、汗をかくと水分だけでなく塩分やナトリウムやカリウムなども出てしまい、不足してしまうために最適なのは「経口補水液」になるのです！
と言って毎日これを買って用意すのもねー？もったいない・・・！　　そこで、その「経口補水液」の代わりを自分で作っておいては如何ですか？という事で、確か昨年も書いていたように思いますが、まー悪い事ではないので毎年でもイッカ―！
まず「お水を１ℓ」に「食塩を１～２グラム」さらに「お砂糖を２０ｇから４０ｇ」、これを溶かして出来上がりです、もちろんこれにチョット味付けで「レモン」を絞る！いいねー？でしょ・・・　　
ただこれ簡易の物ですから、衛生的な保存などには十分に注意して、出来ればまめに一日の中でも何回か作り変えて飲むのが良いと思います！　　サー、サーみなさまアッツーイこの夏、「熱中症」に注意して乗りきりましょう！
地域の「かかりつけ薬局」の「サン薬局」です！