昨日は暖かく！一日良いお天気で、まさに行楽、お出かけ日和！ 我慢できずにお出かけなさったみなさまもいらっしゃるのでは・・・？
そんな今までこれだけ我慢してきたし、感染者の数も落ち着いてきているように？ その証拠に政府も明日２５日、今日ですが、北海道や東京、神奈川県、埼玉県、千葉県に継続出していた「緊急事態宣言」！これを解除するらしい・・・？と、思われ自分くらいならば・・・！と、同じ様に思われた方が多かったらしく！
昨日の湘南海岸の浜辺には、いくつものいろいろな色のパラソルが咲いて、ここ最近には見られないほどの賑やかさになったと言いますし、さらにそれに通じる海岸通りの１３４号線は、渋滞をしていたと言います！
その気持ち分からないではないですが、でも！油断すると、その返りはきっと起きる！と言われています、過ぎたるは猶及ばざるが如し！は言いますから、昨日の事は終わったことしても？ これからも同じ様にいつもの日常に？というのは、ダメなようです！ まだまだ、気持ちの中には「自粛！」と言う言葉は置いて置かないといけないようですよ！
昨日のようなお天気でも「海に！」と言うのは、なるべく控え！せめてお家でパラソルを立てて、外でバーベキューなどを楽しむ方が・・・！ 今年はこのコロナ問題が落ち着いたように見えても、年内は今までの様にでなくても、なるべく「不要不急！」での外出と言うのは我慢しましょう！ 今年は我慢して流行も下火になれば、来年は薬もワクチンも・・・、またこのコロナウイルスが自然にいなくなるかも？と、安心するような材料が見えてくるのではないのでしょうか？それまで辛抱ですよ！
私、昨日のお天気、いの一番に海に出かけたい衝動を抑え、家のベランダに居りました！ 日差しはほどよく暖かく、そして風もほどよくと、日光浴には申し分ない日でした！ まして、ほんとかどうか定かではないような？「紫外線はコロナに効果的！」なんて言うことも言われておりましたから、消毒もかねて！２時間ほどボンボンベッドを持ち出して外に居りました！
もちろんこうなると、傍から見た時は見苦しいか？どうかはともかく、もーナッツ―！ですよ！ もちろん傍らには・・・？ ビールとおつまみ！ですよ・・・、モー夏が始まり！どうします？これからのお休みに日にはお天気のたびこれでは？ 夏本番！の前には真っ黒に？かもしれない・・・！
挙句に昼間から「ビール」ですから！ お酒を飲むことで健康や社会に様々な問題を起こすと言われております！ その為に国は健康作りの指針として「健康日本２１」の中で、節度ある適度なお酒の量を一日「２０g以下」としているのですが、ご存知でしたか？
なるほど！と感心していないで、ではこの節度ある量「２０g」ですが、これ飲み物で示すと、いったいどれほどだと？
例えば私の昨日のお供の「ビール」で換算しますと？ なんとビックリの様な？「中ビンで１本ほどの５００ｍｌ」、日本酒ならば？と言いますと「１合」、ワインであれば小さなグラス２杯ほどだそうです！ エーッ！たったそれだけ？と言うみなさま、すでに大酒のみの領域に・・・かも？ その方たちにはさらに・・・で、なんとこの量は男性に限りで、女性は？と言いますとその半分ほどが良いと示されているのです！
とてもとても、それほどの量ならば飲まない方が・・・？と言っても、それは誰かと同じで？口ばかり！そうはいかないでしょ？
分かっていてもお酒の量が増えるのも、これはアルコールの作用！ お酒を飲むことで、脳の機能が軽く低下して、鎮静効果が出てきて、気分が安定して、多幸感に包まれ、何となくボーっとして気持ちよくなった状態に！ さらにそこに同席した人たちとのコミュニケーションなどが働き、楽しくなり嫌な事が発散できる！これが魅力にも・・・？
さらに、その魅力にひかれ常態化して、人はお酒が好きになると言います！ また、飲み続けていると？アルコールに対しての耐性ができ、お酒に強くなる、そのためにお酒の量が増える、そしてお酒がないと物足りなくなり、毎日飲むように・・・！そして大酒のみの領域に・・・入って行くそうです！
ここまでが一応大酒のみ！になるのですが、この先？となりますと、健康や家庭などのお酒に関連する問題が起きるようになり、それが積み重なり、それでも自分ではお酒のコントロールができなくなると・・・？そうです、その領域は「依存症」という病気なのです！
ただ幸いに！かどうかは分かりませんが？「大酒のみ」と「依存症」の、この間のグレーゾーンは結構な広さがあり、リスクの高い飲み方をしている人の量を減らすようにする努力を行うことで「依存症」からは、遠ざかることが出来ると言います！
如何ですか、私を含め、休肝日を作ることなくほぼ毎日お酒を飲まれているみなさま！ このまま夏のあの暑さの日が目の前に・・・！それこそお休みをする日が無くなってしまい「宇宙戦艦ヤマト」の波動砲でした？の様な、ワープでグレーゾーンを越えては困ります！ 残り少ない５月と６月に「休肝日」や「お酒の量を２０ｇ以下」になるように！ ご自分の健康の為に心掛けてみませんか？
ちなみに！「健康日本２１」では「生活習慣病」のリスクを高める飲酒を「１日平均アルコール量で男性４０ｇ、女性２０ｇ以上」とされており、これくらい飲んでいるで有ろう？と思われる日本人は、約１千万人もいらっしゃる！と言います、また１日の量が６０ｇを超えると「多量飲酒」と言われ、健康被害も出やすくなると言われております！
お節介で！この６０ｇと言うのは「ビールであれば１．５ℓ、日本酒では３合」です！
自分は他のお酒なので、その毎日の量（ｇ）が分からない！と言うみなさま、大丈夫ご自分で飲まれているアルコール量から計算が出来ます！
アルコールの比重は０．８と固定して、アルコールの度数やその量は、お酒の容器に必ず書いてありますからそれを確認してください！
アルコールの量（ｇ）＝お酒の量（ｍｌ）✕度数（％）✕アルコールの比重（０．８）となりますから、サー今夜から紙と鉛筆を隣において、計算しながら！ もちろん「健康のため！」ですから！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
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境界線を越えないように！
