暑いからと言うのは言い訳にならないでしょうが、それでも「暑すぎる！」と言う事や・・・、なのに意外と何やかやと忙しく、2日の後夏休みに入った様に今月２回目のブログになってしまいました！
日の長さは変わっても、夏時間は有りますが！暑くても寒くても当然ですが時間が経つのは同じで速い・・・！
７月もあと少し、今週の土曜日はいよいよ本番の夏！８月ですよー！
20日に関東甲信越の梅雨明けの発表が有り、翌日から一段階上がったような暑さに、岐阜県などでは40度越えの「酷暑！」と今年からの呼び方が連続4日、国内では5日！
そこまでは！でない横浜ですが、それでも33度ほどでも十分に参る！今までは夏の暑さ嫌いではなくどちらかと言うと好んで・・・！で
日曜日などで何もすることが無ければ、日なたにボンボンベットを出し、片手にビールもう片方におつまみを・・・と夏を楽しんでいたのですが！それが今年は外にボンボンベットを？そんな気にはなれないほどの暑さ、みなさまこの暑さ凌げておりますか？
先日も久しぶりに海に出掛けてきたのですが、いやいや以前とは様変わりの様に、今までであれば、家族で岩場などでカニや貝を探していた子供たちや砂浜で甲羅干しの若者、ほぼ見かけなくなりました！
本当に危険な暑さになっております、それでも今日はお天気が曇りの為なのか、気持ち涼しい？様に・・・！でも30度は有りましたが、これくらいならば！と、まさに鉄板の上に乗せられたカエルの様に暑さに鈍感になってきているのか？思ってしまう
暑さもこれからもう一段階上がるのでは？の8月になります、くれぐれもご注意下さいよ！
毎日の様にどこで聞かれる「熱中症！」予防にはこまめな水分補給を！ですが、そんな熱中症予防には良い！と言われるのが「西瓜」ですが、なにか「うーん？」と思ったのですが、そんなうーん？の語呂合わせから、今日は「スイカの日」だったのです！
今さらですが、スイカの9割は水分で、ブドウ糖などの糖分が含まれ、食べる時少々の塩を！と塩分も含まれており理想的な夏の食べ物、また暑くなるとつい冷たい飲み物を！をとなり、どちらかと言うと身体には水分過剰の状態に、そんな時にもスイカに含まれるカリウムやシトルリン等の利尿作用により水分バランスを最適にしてくれる！と言うまさに暑い時にはこれだ！の食べ物・・・
ですが「過ぎれば・・・！」の様に、冷たくしたスイカによりお腹を冷やし腹痛を！や、含まれる糖分により血糖値が急上昇を！またその過剰な糖分が脂肪になり・・・！
また水分過剰にはよい「カリウムやシトルリン」ですが、それがために腎臓に負担をかける！や利尿作用により頻尿になり、水分補給が逆に折角の水分が体外に・・・！なんて事にも・・・
お水などの補給もガブガブとでなく、少しずつをこまめに摂るのが熱中症予防に効果あり、と言われるようにスイカも1日の目安には300gほどと、カットした物2切れくらいが効果的な量だと言いますのでバクバクと！でなく、上手に食べながらこれからの暑さを乗り切っていきましょう！
処方箋調剤、在宅と地域の健康作りの助けになる薬剤師、チーム医療に参加する薬剤師の教育に力を入れる「サン薬局」です！
地域の「かかりつけ薬局」「かかりつけ薬剤師」の「サン薬局」です！
