いやいや今日もさらに蒸し暑い１日になりましたねー！
そんな暑いから今日ならば！と、中学校や小学校で始まったプールの授業、その時に使われるのは当然「プール」ですが、そのプールの水質の検査を使用中に行う！と言う、お仕事もありまして、今日ならば！と、午前中は現場で、午後になり２校のプールに水を取りに！
その後、簡単な検査を済ませ、検査機関に届け！と、汗だくになりながら無事終了！ 生憎、出かけた時に、それぞれの学校の午後の授業はどちらもなかったのですが、がらんとしたプールサイド立ち、綺麗なプールの水を見ていると！
「仕事！ですからと」入りたくなる様な暑さでした！
今日の気温、プールの水を検査機関に持って行った１５時頃でしたが、３２．５度を表示しておりました！ まさにじっとしていても汗が！の、この時期やはり体調を崩す方も多くなり、睡眠も食欲を十分に取れずそれこそ、早くも「夏バテ？」と言いたくなるような方も・・・です、くれぐれも注意ですよ！
暑く、食欲もあまり・・・！と言うこの時、こんな時に良いのは何か？と言いますと「果物」なのです！ 夏バテの原因にもなる「カリウム」などのミネラル！これが豊富に入っているのが「果物」なのです！
「水分」もそして各種ビタミン、ミネラルなど、まさに夏バテの予防に効果のある成分がそれこそギューッと詰まった物なのです！
ではどんな果物が良いか？と言いますと、まず「バナナ」ですかね！ スポーツ選手が今でも！の様に、それこそモグモグタイムでした？などと呼ばれるようになっている時間にも、よく食べられているのが確認されるのが「バナナ」です！
「バナナ」には栄養価も高く、即効性と持久力の二つを併せ持った果物で、ブドウ糖や果糖、ショ糖が含まれ、その糖質それぞれが時間差で体内に吸収されるために、夏バテの予防の強い味方になるのです！
「果物」と言えば「バナナ」」だけでなく！ですよね、他にも「メロン」食物繊維が少なく、かつ糖質は多い、これにより胃腸に負担が少ない！かつストレスへの抵抗力をつけるのに役に立つと、今密かに？人気もある「GABA」やビタミンCが、暑さによるストレスを和らげるように！
他にも「マグネシウム」や「鉄」などのミネラルを吸収しやすくしてくれる、クエン酸を含む「もも」や、含まれるタンパク質分解酵素の「ブロメライン」により、消化を助けてくれる「パイナップル」は、この暑さなどにより疲れの出る胃腸を楽に・・・！
そして忘れてはならない蒸し暑い時にホッとして口にしたくなる夏の定番「果物」！と言えば？ やはり「スイカ」でしょう！
カリウムが含まれる順番からすると、やはりバナナは断トツで、スイカは？と言えば、その三分の一ほどになるのですが、水分が豊富で暑さで弱った身体を労わってくれる！と言えばやはりこれ！ですよね！ 甘さも丁度よく、のど越しも良い「果物」
とは言え、人それぞれ…！です、好き嫌いはあるでしょうから、自分の好みに合わせ、この夏と言わず、今日からでも！あまり食欲がないな・・・？と言う時でも「果物」を食べるようにしては如何です？
意外や「怪我の功名」で「果物」を食べていることで、夏バテにもならず「体力」は変わらず！ 「体重」は減って！なんてことが・・・？
「健康」にも良いことがあるかもしれませんよ！
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夏バテ？
