つい先日も起きた車の正面衝突・・・と、最近よくニュースになる車の「逆走」そして「アクセルとブレーキの踏み間違い！」等、そんな時に必ず言われるのが「高齢者・・・！」ですが・・・
そして、その高齢者の方が最もなりたくない病気の一位は、いったい何だと思いますか？
それは「認知症」だと言います！ が、６５歳以上の方の１０人に１人は・・・？その症状が見られると言います、さらに残念なことに治療する方法はいまだ見つかっておらず、現在もその研究が進められているところで・・・！
とは言いますが「認知症」と言うのは病名ではなく！ 脳の機能が低下して日常生活に支障をきたす状態の事を言い！
その原因の疾患として、よく聞かれ最も多い物として「アミロイドβやタウ」と言った異常なたんぱく質が脳内に蓄積して起きる「アルツハイマー型認知症」が、他にも「レビー小体型認知症」や前頭葉や側頭葉が委縮することで起きる「前頭側頭型認知症」、外傷や他の病気によるものなども・・・
とは言っても「認知症」が起きる最大の原因は「加齢」とは言われておりますが、その他にも「糖尿病や高血圧、コレステロールの異常等」の生活習慣病も関係していることが最近明らかになっております！
また「人との交流などが減ったり、耳の聞こえ方が悪くなったり」等の、外部からの刺激が少なくなる事で、認知機能の低下を招く可能性なども言われております！
確かに私もたまに外を歩いていて、声をかけられることが有りますが「えーっ？」いったい何方だったか思い出せない事も・・・！ みなさまの中にも、テレビなどを見ていて気が付くと試したことがある方はいらっしゃると思いますが、「昨日の朝や夕のご飯に何を・・・？」なんて思い出そうとしたこと有るのでは？
そして「えーっと！」となかなか全部が思い出せない！なんてことも・・・では？
でも大丈夫！これは誰にも起きる！とは言え、これは「老化！」だそうで加齢による記憶力の低下「物忘れ！」だそうです！ 「認知症」と違う事は「ヒントがあれば！思い出せる」そして「日常生活に問題がない！」さらには、ひょとして？などと、忘れぽくなった事の「自覚がある！」と言う事でセーフ！
とは言え「物忘れ！」老化にはなります、さらに進めば・・・？と言う事にもなりますので、しょうがない！で済まさずに「認知症」の予防には、日常の中で出来る小さな習慣の積み重ねが効果的と言われます！
それは「パズルや読書、計算」「日記を毎日書く」等その他にも人とつながっている事！と言う事で「家族や友達と会話する！」「ボランティアや趣味のサークル等の集まりに参加！」
もしもどうしても人見知りで！と言う方は電話などでの会話でも良く、それも？と言う方はテレビなどを相手にでも良いと言います！
また新聞や本を声を出して読む！と言う事を習慣にするのも良いと！さらには、「ウォーキングや体操、筋トレ」等の運動習慣、そして良質な眠りは「アミロイドβ」を減らす働きがあると言いますので、夜更かしをしないで７時間程度の睡眠時間を！
他にも食事は栄養バンスの良い「野菜や魚、オリーブオイル」などを使った「地中海式」が良いと言いますが、先日も書きましたが生まれた場所の土からの物、それを旬の物でと「身土不二」の「和食」最高ですよ！
早い時には３０代や４０代でも！と言われている「認知症」ですが、多くは６５歳以上と「加齢」が大きな原因になり８０代になると３人に１人、９０歳以上では６割以上の方が・・・？とも言われております、人生１００年「加齢」を「華麗」に変えるように努力致しましょう！
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