昨日の農水大臣の「あーあ！」でなく、今の御気分は？とみなさまの体調はいかがでしょうか・・・？
ゴールデンウイークが終わり二週間ほどが経過して残すところ10日あまりで６月、鬱陶しい梅雨の時季になりますが、まさに「あーあ！」の気分・・・？
「イライラして怒りっぽくなっていたり？」「集中力や判断力が低下したような？」「不安や焦りが！」「やる気が出なく、無気力状態！」「学校やお仕事に行きたくない様な・・・？」他にも「身体が重くだるい！」や「肩こりや胃の不快感」「不眠や眠りが浅い」等など調子が悪い！なんてみなさま多くありませんか・・・？
確かに季節的な事や、長いお休み明けから体の不調を訴えるかたが増えるのは日本独特なのかもしれません・・・
そんな時に「パーフェクトフード」とも呼ばれている「はちみつ！」なんていかがです！
古来中国では生薬として使われており、中国最古の薬物書「神農本草経＝しんのうほんぞうきょう」に「気を益し、中を補い、痛みを止め、毒を解し、衆病を除き、百薬を和す」と収載されていたと・・・！
「はちみつ」はいろいろな栄養成分がバランスよく入っており、腸内環境を整えたり、自律神経を整えたり、抗酸化作用による疲労の軽減、ストレス緩和、脳の疲労回復などに効果が有ると言われており、健康や美容に良いと・・・！
はちみつの栄養成分の８割は「ブドウ糖」と「果糖」で出来ており、疲労回復には効果あると！ さらに一般に摂られた糖類は身体の中で「ブドウ糖と果糖」に分解されて吸収ですが、もともとミツバチが体内で花の蜜を分解しているために、もとから「ブドウ糖」と「果糖」に分かれているために、ダイレクトに身体のエネルギーになるのです！
朝に「ヨーグルトとはちみつ」！ 寝る前であれば？良質な睡眠を！の助けに「ホットミルクと・・・」午前のお仕事が終わり午後の為に疲れをとるために「ハーブティーと・・・！」合わせてリラックス効果！
カロリーが・・・？ですか、いやいやはちみつのカロリーは１００gあたりにして３２９キロカロリーとお砂糖が３９１キロカロリーですから、意外と低カロリーなのです！
もちろん「過ぎたるは・・・！」ですから、摂り過ぎには注意で！目安１日スプーンで１杯から２杯くらいが適当だと・・・！
また気をつけないといけないのが１歳未満のお子様！で、はちみつに混入しているボツリヌス菌により「乳児ボツリヌス症」と言う食中毒を起こす事が有りますので、飲み物やお菓子も食べない様にした方が良く！
その他にも生のはちみつには「花粉」が多い為に、お子様だけでなく初めて摂る方はアレルギー反応を起こすこともあるので？少量から様子を見るのが良いでしょう！
鬱陶しいこれからの季節、薬ではないので安心して「はちみつ」を上手に使い、乗り切るのは如何でしょう！
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