日曜日そして昨日の「成人の日」の祝日と連休でお休みだった方が多いと思います、昨日の成人の日は気温は低めではありましたが一昨日の強風は治まりまずまずの1日「二十歳のお祝い！おめでとうございました！」
そんな昨日は「お祝い」だったから天の神様が？と思ってしまう様に、今日は朝からの強い東からの風！気温は１４度ほどと高め！とは思うのですが、体感が寒く感じる１日でした・・・
そんな風の強い日がここ最近多い為、遠くに見えるゴルフ練習場のネットは朝から下がったままで、入場は中止して営業が出来ていない様です！
この風は日本海側を低気圧が発達しながら進み、その低気圧からの伸びた前線が日本付近を通過するためでお天気も大荒れになり、気圧の上下による体調の変化の影響も出やすくなると言います！
梅雨時などにも現れる「頭痛や、めまい、肩こりや関節痛や腰痛等」が今回の気圧の大きな変化によっても同じように起きやすくなるために注意が必要だと・・・！
既に感じているみなさまもいらっしゃるのでは・・・？
俗にお天気や気圧などによる体調の不良！これ一般には「気象病」や「お天気病」と呼ばれており、その原因は「自律神経」の乱れにより起きると言われており、なりやすい人は？といいますと「乗り物に酔いやすい方！」また気圧が変わった時など「耳抜きの下手な方！」「デスクワークなどでパソコンを長時間使っている方！」そして「スマホを長時間見ている方！」同じく長時間「イヤホンを使用している方！」等のみなさまで、それも男性に比べて女性の方が多いと・・・
原因の「気圧の変化」これを感じ取るのは、耳の奥の「内耳」がセンサーの機能を持っており、気圧の変化を感じ取るとその信号を脳に伝え、その時の反応が敏感過ぎると乗り物酔いとおなじような「吐き気やめまい」を起こし、過剰な反応により「自律神経」のバランスが崩れるので頭痛や腰痛、関節痛、だるさ、眠気等の症状に・・・
その他にも気圧が下がる事で身体への圧力が弱まる事で血管が膨らんだり、体内の水分が外に漏れだしやすくなり「片頭痛」や「身体のむくみ」の原因になると言います！
そんな不愉快な症状を防ぐためには？「センサーである内耳の血行を良くする事！」そして「自律神経を整える！」です！
すぐにできる方法としては耳の血行を良くするための「耳のマッサージ」！
今日の様な気圧の下がっている時や下がりそうな時に行うと効果的と・・・！ 先ずは「両方の耳を軽くつまみ、上下そして横に引っ張る」それぞれ時間は５秒ほど、そして「耳を引っ張ったまま後ろにゆっくりと５回まわす、さらに「耳を包むように折り曲げる」これも５秒、最後に「手のひらで耳全体を覆い後ろにゆっくりと円を描くように回す」これらの運動により内耳の血行が良くなる！
後は「自律神経」を整えるために生活習慣をただす！「朝食を食べる！」「決まった時間に就寝、起床を！」そして「入浴は４０度ほどのお湯にゆっくりと浸かり、リラックス！」
もちろんバランスの取れた食事！そして時間がある時には軽い運動を・・・！
如何です、出来る様でなかなか・・・？ですが、外から見ているとはっきりと分からない身体の不調！意外と気象病かも！なんて事も・・・？せめて「耳のマッサージ」は何処でもできますので早速・・・です！
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